こんにちはhiroです。
皆さんは朝の時間を上手く
活用できていますか？
朝はギリギリまで
寝ていたいよ
朝はやる事が多いから
そんな時間ないわ・・・
そんな方が多いのではないでしょうか？
世界の名だたる成功者は、多忙な生活の中
早起きを実践し成功を納めています。
例えば、アップルの創業者である
スティーブ・ジョブズ氏は毎朝6時に
起床していました。
そして、子供たちが目覚めるまでの
時間を大切にしていました。
僕もスティーブ・ジョブズ氏の行動を
見習い、朝の時間を活用しています。
そんな、朝活作業をしている僕が
朝を制する為に行っている
たった3つのことを紹介します。
しかもこのコツは
明日からでもすぐに実践可能なので
是非参考にしてみてください。
上記の例にも挙げたとおり、
経営者やフリーランスの方は、
朝の時間を有効活用しています。
『朝を制するものは
人生を制する』
と言う言葉もあるくらいです。
正直朝活には
『メリットしか
ありません』
僕自身も朝活を行う事で、
体調は良くなりましたし、
時間の管理が上手くなりました。
この記事を見ている方で
次のような悩みを抱えている人は
いませんか？
・毎朝起きられず後悔する
・起きたは良いがだらける
・作業が集中して継続できない
・２度寝をしてしまう
僕自身も良くあった事なので
気持ちはすごく分かります。
上記の悩みを抱えている方は
是非ともこの先を
読み進めてみてください。
朝の活動が劇的に変わることになり
人生が豊かになることでしょう。
朝の時間を有効活用できれば、
作業効率も集中力も今まで以上の
効果を発揮してくれます。
ビジネスをやられている方なら
収入が伸び理想の生活へ近づきます。
そう、行きたくもない会社を辞め
ストレスフリーな生活を送る事ができます。
会社に縛られない生活を
実現する事ができます。
時間ができ、収入が伸びれば、
彼女と旅行に行きまくったり
自身の趣味に時間とお金を
かけることができます。
そんな人生を謳歌できるほど
この朝の活動は重要なのです。
逆に朝を有効活用できていなければ、
作業効率や生産性はどうしても
下がってしまいます。
やっていない方も自身では
気づかないうちに生産性の低い
無駄な作業をしているかもしれません。
結果が伴わず、結局続かない。
現状は変えられない。
収入は変わらず、月収18万程度。
貯金もできず、奨学金の返済や
ギリギリの生活費で
毎日生活を送ることになるのです。
そして、気付いたら
老後への蓄えもなく、不安な毎日を
送ることになってしまいます。
こんなに働いて、こんなに残業して、
それでも20万弱しか貰えないなんて
あまりにも酷です。
でも、本当にこんな生活続けて
心も体も持ちますか？
おそらく現状維持がやっとで、
いつ体を壊し、心を病んでも
おかしくありません。
そして、心の病を患って、
復職できる人の割合は
約２割程度しかいません。
１度心の病を患ってしまったら
元の生活に戻るのは非常に困難です。
そんな状態になりかねない程
『現状のまま』は危険なのです。
だからこそ今回の
朝を制するたった3つのコツを
しっかりと理解し
明日から変われるように
していきましょう。
別に変わる必要
なんてないよ笑
確かに無理に変わる必要はありません。
でもそういった『危機感を感じない人』に
ブログを読んで欲しいと思わないので、
ページを閉じてもらっても大丈夫です。
ですが、今の話で危機感を感じてくれて、
少しでも現状を変えたいと思ったなら
これから先の内容を読んで、
明日から実行できるように
努力していきましょう。
目次
朝を制する3つのコツとは？
じゃあ具体的には
どうしたら良いの？
ズバリこの3つです。
・起きて最初にやることを決めておく
・行動をルーティン化
・前日にできることはすべてやっておく
この3つだけ
できるようになれば
朝を制することは十分可能です。
えっ！？それだけで？？
それだけです。
それでは1つずつ解説していきます。
最初にやることを決めておく
これは必ず徹底するようにしてください。
朝はかならず起きたら
カーテンを勢いよくバサっと開けましょう。
スマホを触るなどの余計なことを
してはいけません。
起きたらムダな動きを一切せずに
バサっと開けましょう。
正直、何でも良いのですが
あらかじめ行動を決めておく事が
大切です。
それはどうして？
朝は余計なエネルギーを
使ってはいけないからです。
朝は集中力がもっとも発揮できる
最高の時間なのです。
それなのに
朝からどうしよう？
あれしよう、これしようと
考えてしまっては、
余計なエネルギー消費に繋がります。
なので、行動をかならず決めましょう。
あとは決めておかないと
悩んで疲れて
二度寝につながってしまいます。
オススメはカーテンを開けて
太陽の光を浴びる事です。
こういった効果もあるので、
朝にカーテンを開けるのは効果が
あり、非常に大切です。
曇りや、雨でも少なからず効果は
あるので、天気関係なく
カーテンを開けるようにしましょう。
行動のルーティン化
上記にいているのですが、
行動をルーティンにしましょう。
僕自身は次に行動することを
すべて決めています。
なぜだか分かりますか？
そうです！！
『余計なエネルギーを使わないため』
ですね。
朝起きたらまずカーテンをあけ、
陽の光を浴び、水を飲みます。
そして、服を着替え
軽くランニングを行い
冷水のシャワーを浴び
シャキッとし、爽やかな気分で、
仕事に行きます。
こういった流れですね。
服は同じデザインの物を
用意しているので、
なるべく頭を使わずに
会社にいき、集中した状態で
仕事に取り組む事ができます。
これで、朝から集中して作業に
入る事ができます。
前日にできることは全てやっておく
これも頭を使わない為に
余計なエネルギーを消費しないことが
重要になります。
僕が前日までに決めていることとして
・次の日の服
・次の日の予定確認
・次の日の荷物整理
・起きてからの流れ
（上記記載の流れ）
・朝食
そうすることで、
朝の時間をムダなく
過ごすことができます。
フルパワーで朝活に神経を注げれば
体力の消耗を避け、かつ
最大限に能力を発揮することができます。
まずやるべきことは
以上3つが
朝を制するための
とっておきのコツになります。
コツに共通する考え方は
『余計なエネルギーを使わないこと』
いかに作業にフルパワーで
挑めるかが、重要になってきます。
作業の前からすでに
試合は始まっているのです。
でも、僕には無理だよ
そう思われる方もいるかと
思いますが、誰しも最初から
できるわけではありません。
僕も最初は二度寝の誘惑に負け
布団からでることが
できませんでした。
しかし、少しずつ目標を
高くすることで、できるように
なりました。
最初は、紙やメモ帳に
書いていくのが良いと
思います。
前日の夜に
次の朝にやるべきことを
明確にすることで、
次の日のモチベーションにも
繋がります。
そして、実際の作業内容まで、
決めるのが、理想です。
そもそも何を始めたら
良いの？
そう思われた方も多いと思います。
そんな方は何から始めれば良いか
調べる時間にしてもらっても
良いと思います。
自分にとって何が大切かを考え
行動することが大切です。
実りのある人生にする為にも
朝活始めてみませんか？
ここまで
ご覧いただきありがとうございます。
P.S
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